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孕妇便秘吃什么缓解

时间:2011-07-10 13:21:51 浏览量:
  一直以来,便秘都困扰着很多人,孕妇也不例外,同样会患有便秘。孕妇便秘吃什么缓解呢?孕妇患有这种紧闭,尤应注意和防范,因此,也经常会有人来咨询孕妇便秘吃什么这个问题。下面就是对孕妇便秘吃什么缓解做一个介绍:

  添加蔬果杂粮

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。平时多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出。孕妇便秘吃什么?现在知道了吧。

  适宜运动锻炼

  不光要知道孕妇便秘吃什么,建议您还要经常的做一些孕妇,因为适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是,采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

  晨起定时排便

  定时排便,这也是很重要的。在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为排便时间。

  阅读以上的介绍后,不仅明白了孕妇便秘吃什么了,而且还知道了,日常生活中如何护理和保健了,还有问题的话,可以免费问在线医生。