低纤维素饮食可能会导致以下疾病:
1.便秘:纤维素能够促进肠道蠕动,使粪便顺畅排出。低纤维素饮食可能会导致便秘。
2.痔疮:低纤维素饮食会导致便秘,过度用力排便会增加肛门周围的压力,导致痔疮。
3.肠**:纤维素有助于保持肠道健康,并减少有害物质在肠道内停留的时间。低纤维素饮食可能会增加肠**风险。
4.糖尿病:纤维素有助于控制血糖水平,低纤维素饮食可能会导致血糖波动,增加糖尿病风险。
5.肥胖症:纤维素能够使人感到饱腹,减少进食量,低纤维素饮食可能会导致进食量增加,增加肥胖症风险。
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。