1. 喝温水：喝一杯温水可以刺激肠胃蠕动，促进排便。
2. 做腹部按摩：用手轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，加快排便。
3. 运动：做一些轻度的运动，如散步、慢跑或做一些简单的瑜伽动作，可以刺激肠道消化和蠕动。
4. 吃含纤维的食物：膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于促进排便。如蔬菜、水果、全麦面包等。
5. 用马桶坐姿：用马桶坐姿排便比站姿更加有利于排便。可以把双脚放在梳理器上，使肛门暴露在z佳角度，有助于排便。
想要在家轻松享受美味的速冻奶香小馒头吗？确保你的速冻奶香小馒头已经解冻至半软状态，这样蒸出来的口感更佳。蒸制的速冻奶香小馒头，不仅口感松软，还带有浓郁的奶香，无论是作为早餐还是下午茶点心，都是不错的选择。
