奘灵品牌
联系电话

花椰菜西兰花禁忌:西兰花和花椰菜是克星吗?

2019-10-15 17:27:25 浏览量:
  说到西兰花和花椰菜,有些人就会傻傻分不清楚的,其实从颜色上面也可以区分,花椰菜也就是咱们平时说的花菜,黄白色的圆圆的包裹的很密实的。西兰花是绿色,形状有些相似但是营养成分及价值还是有区别的。今天咱们就来分享花椰菜西兰花禁忌:西兰花和花椰菜是克星吗?

  花椰菜里面富含蛋白质,膳食纤维及各种维生素类和胡萝卜素等,比一般的白菜等含钙及胡萝卜素都多,维生素B2的含量也是非常高的,其中类黄酮等微量元素抗氧化防癌的效果非常不错的,还有维生素K,看了这些真应该多吃花椰菜。

  西兰花也是十字花科里面比较普及的品种了,里面维生素C的含量高,而且蛋白质是普通蔬菜的好几倍。矿物质及微量元素也是丰富的很,补叶酸的朋友不要忘了西兰花,常吃西兰花对于健脾养胃,抗氧化和防癌都是非常有益的。

  花椰菜西兰花禁忌:西兰花和花椰菜是克星吗?两种食材营养也有相近相似的地方。唯一不足的地方,这两种菜吃的多了可能会产生胀气,胃肠动力差的朋友可能吃了消化不良等。所以,两种蔬菜可以一起吃,但是不要多吃。肠胃不好的亲,建议每日饮食加入奘灵水苏糖,喂饱有益菌,肠胃舒爽一身轻,为品质生活注入新的活力。