吃乱炖后恶心腹泻

　　说到乱炖，可能大家马上脑海就浮现出东北地区，外面天寒地冻屋里烟火气缭绕，一家人围坐在炕前吃炖菜的场景。太有画面感了，特别是这几天降温，也想吃点热乎乎的炖菜呢。没有什么食物不能在做成炖菜的，就是一锅乱炖了。食材杂营养丰富，可是有人的肚子就受不了呢，今天我们就来分享吃乱炖后恶心腹泻怎么办?

　　其实菜名叫乱炖，也不是胡乱的对付呢，基本东北地区的乱炖里面的食材也是有章法和规矩的。比如常见的猪肉，胡萝卜，蘑菇，白菜，茄子，豆角，西红柿，青椒等，跟咱们做大烩菜差不多吧，至少也得十几种食材呢。从营养来看，荤素都有非常全面均衡。

　　吃乱炖后恶心腹泻，出现这样的情况首先就要考虑是否食材的新鲜度和操作过程中的卫生问题。还有就是比如里面有豆角，这个食材是一定要完全熟透的。排除了食物本身因素，那就要考虑肠胃不好，吃了这么杂的食材后不耐受，或者细菌病毒等原因导致急性肠胃炎，才会出现恶心腹泻。

　吃乱炖后恶心腹泻，先要及时就诊排除病因对症治疗，同时保持近期的饮食规律和清淡，不再有食物因素刺激肠胃炎发作。同时提醒：肠胃不好的亲，也可以每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，为消化道构建保护屏障，消化好排便好，为品质生活注入新的活力。