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什么宵夜暖胃 夜宵吃哪些可以养胃

时间:2019-11-07 08:39:10 浏览量:

  有些朋友睡觉时间比较晚,到了晚上还要吃顿宵夜来犒劳一下忙碌了一天的自己。但是宵夜吃的不对了,可能会增加肠胃负担,消化不了更会长胖。特别是胃不好的亲,吃宵夜更要有选择性的吃,今天我们来分享的话题就是什么宵夜暖胃,夜宵吃哪些可以养胃。

  其实正常晚上8点后就不要再吃东西,不然吃的热量高就容易长在身体上了。夜宵一般在南方城市还是比较普遍的,北方的有很多地方的朋友早早就睡觉了,也没有吃宵夜的习惯。宵夜一般都是到了晚上9点后,有的是直接到夜市或者大排档了,也有的在家做点糖水,甜品或者吃点小炒,有的还配点啤酒什么的。

  什么宵夜暖胃:没有什么比深夜的一碗小米粥暖胃了,比大米更好消化,也不会增加胃肠消化负担。更简单的一杯低脂牛奶加热后泡上燕麦片,趁热喝下去,胃里马上暖暖的,里面有丰富的维生素和可溶纤维,对肠胃也非常有利。

  夜宵吃哪些可以养胃:清淡的阳春面,咸粥,红豆汤,主食配点苏打饼干,也可以吃点西式的宵夜,来几块糕点,吃几片香蕉,苹果等水果。也可以吃黄瓜,西红柿,吃饱也很健康,补充多种维生素和膳食纤维等。温馨提醒:肠胃不好的亲,建议每日饮食加入奘灵水苏糖,喂饱有益菌,消化好排便好,为品质生活注入新的活力。