什么宵夜暖胃 夜宵吃哪些可以养胃

　　有些朋友睡觉时间比较晚，到了晚上还要吃顿宵夜来犒劳一下忙碌了一天的自己。但是宵夜吃的不对了，可能会增加肠胃负担，消化不了更会长胖。特别是胃不好的亲，吃宵夜更要有选择性的吃，今天我们来分享的话题就是什么宵夜暖胃，夜宵吃哪些可以养胃。

　　其实正常晚上8点后就不要再吃东西，不然吃的热量高就容易长在身体上了。夜宵一般在南方城市还是比较普遍的，北方的有很多地方的朋友早早就睡觉了，也没有吃宵夜的习惯。宵夜一般都是到了晚上9点后，有的是直接到夜市或者大排档了，也有的在家做点糖水，甜品或者吃点小炒，有的还配点啤酒什么的。

　　什么宵夜暖胃：没有什么比深夜的一碗小米粥暖胃了，比大米更好消化，也不会增加胃肠消化负担。更简单的一杯低脂牛奶加热后泡上燕麦片，趁热喝下去，胃里马上暖暖的，里面有丰富的维生素和可溶纤维，对肠胃也非常有利。

　　夜宵吃哪些可以养胃：清淡的阳春面，咸粥，红豆汤，主食配点苏打饼干，也可以吃点西式的宵夜，来几块糕点，吃几片香蕉，苹果等水果。也可以吃黄瓜，西红柿，吃饱也很健康，补充多种维生素和膳食纤维等。温馨提醒：肠胃不好的亲，建议每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，消化好排便好，为品质生活注入新的活力。