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适合老年人养胃吃的零食 给老人的零食要选对

时间:2019-11-09 09:13:53 浏览量:

  老人有时也像个小孩子一样,需要哄着宠着,而且很多老人到了老了反而自己也像小孩子一样爱吃点零食,不让嘴巴闲着,看到好吃也馋,想多少吃点。但是老人肠胃功能肯定不如年轻人了,吃也要吃点让肠胃没有负担的零食,今天我们来分享适合老年人养胃吃的零食,给老人的零食要选对。

  老人肯定是不适合吃膨化的,油炸的,太硬的或者太凉的,那么坚果类的就是非常好的选择。营养又丰富,稍微吃点就感觉有饱腹感,也能减少对其他食物的摄入。

  坚果是植物的精华了,蛋白质,维生素,多种矿物质丰富,核桃,花生,腰果,开心果,板栗,都可以让老人稍微吃点。量要控制,多了油脂大消化不了。
  
    果脯蜜饯类的也可以少吃点,比如山楂制品,芒果干,葡萄干,酸酸甜甜的也开胃,也保留一些水果的营养成分,能给身体补充营业素。酸奶制品,老人也需要补钙,肠道内也需要补充益生菌,可以喝点牛奶,或者酸奶,里面要加入益生菌的,保护肠胃还能助消化,有的加入谷物和大果粒,也能补充膳食纤维。温馨提醒:肠胃不好的亲,每日饮食加入奘灵水苏糖,喂饱有益菌,消化排便都好,为品质生活注入新的活力。