吃黑豆多了会腹泻吗? 黑豆吃多了拉稀啥问题

　　要长寿多吃豆，豆类是养生食材了，特别是黑豆，大家都认为吃黑豆可以以黑养黑，对补肾乌发有不错的帮助。但是也有朋友说我怎么吃了黑豆肚子叽里咕噜的也不舒服，还想拉肚子。今天我们就来分享吃黑豆多了会腹泻吗?黑豆吃多了拉稀啥问题。

　　黑豆营养价值确实比其他的豆类高，比如维生素E的含量高，异黄酮和卵磷脂也很好，对防止动脉硬化有益，常吃黑豆健脾胃驱湿气补肾养血。

　　吃黑豆多了会腹泻吗?之所以有朋友吃了黑豆会腹泻拉肚子，跟黑豆里面富含膳食纤维有关。膳食纤维增加肠道蠕动，是促进排便的，如果是脾胃虚寒或者有慢性腹泻，就不建议吃黑豆了，会加剧腹泻。

　　黑豆吃多了拉稀啥问题：黑豆的纤维素多，吃多了会加重肠胃的负担，导致腹泻。便秘的可以吃黑豆，如果有腹胀腹痛也不宜吃黑豆。腹泻期间尽量吃的清淡易消化一些，温馨提醒：胃不好的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，远离腹泻消化好排便好，为品质生活注入新的活力。