气滞便秘吃什么食物好? 气滞便秘这样吃好通便

　　便秘在咱们日常生活中发病率很高的，有的朋友是长期便秘困扰，有的是偶尔饮食不当导致便秘。便秘也是种种原因不同，针对不同的原因导致要有不同的解决方法，食疗来通便就更安全一些。今天我们来分享气滞便秘吃什么食物好?气滞便秘这样吃好通便。

　　先来了解一下气滞便秘的形成原因，多数是肝气郁结体内供血能力变差导致了肠胃也蠕动的慢，消化能力下降了。导致气滞也要考虑是运动量少，比较久卧久坐，情绪不佳，起伏波动大，郁郁寡欢等都会导致气滞形成便秘。

   气滞便秘吃什么食物好?气滞便秘同时伴有食欲不佳，大便干燥，胸闷胀气，烦躁等症状。吃点顺气通气的食物会对这类便秘有帮助。同时控制近期饮食不要吃上火的难消化的容易食积的，还要调节自我的情绪，乐观开朗，适量运动出去散散心。

　　气滞便秘这样吃好通便：萝卜帮助通气，猪血猪大肠，新鲜的蔬菜水果如猕猴桃，青椒，芹菜、菠菜、粗粮、胡萝卜、香蕉、苹果，茼蒿等。比如喝点木香，槟榔，粳米熬制的粥，搭配海米拌油菜，清炒白菜等。在医生的指导下吃点疏肝健脾的药物来帮助缓解症状。还要提醒，平时就有排便不畅的话，日常喝点酸奶或者日常加入一些奘灵水苏糖，有益菌群补足食物让其队伍壮大，远离消化问题，排便好人健康。