吃卷心菜腹泻 卷心菜吃多真会拉肚子

　　卷心菜大家都不陌生了，就是咱家厨房里面常见的包菜了。都知道包菜是营养丰富也是有名的护胃菜了，可是为什么有些人吃了卷心菜还会有肠胃不适或者拉肚子的情况呢?来看看今天的分享吃卷心菜腹泻，卷心菜吃多真会拉肚子。

　　不管是绿色的卷心菜还是紫包菜，营养价值也相差无几，卷心菜的蛋白质维生素和膳食纤维丰富，特别是含有十字花科特有的芥子挥发油，吃点卷心菜可以增加食欲促进肠道蠕动推送大便，腹泻的时候再吃卷心菜会加剧腹泻。

　　吃卷心菜腹泻：这个跟个人的体质耐受都有关系，如果本身肠胃不太好，一次进食了过多的卷心菜，不仅增加了消化负担，也会促进肠道蠕动产生腹泻的情况。

　　卷心菜吃多真会拉肚子：卷心菜本身就是质地较硬，含有丰富的膳食纤维类，帮助促进肠道蠕动的，卷心菜吃多了肯定是有发生拉肚子的可能。特别是脾胃虚弱的朋友，粗纤维蔬菜食物摄入的时候是要适量的。还要提醒，肠胃不好容易腹泻的朋友，日常加入一些奘灵水苏糖，有益菌群补足食物让其队伍壮大，也会帮助肠胃抵抗细菌病毒的侵扰，远离腹泻和消化不良的困扰。