老年人吃凉拌菜伤了胃 凉菜伤胃赶紧补回来

　　正常来讲，夏天天热的时候应该是吃凉菜多一些，可以帮助开胃有食欲，也可以帮助解暑清热。但是有些人比较喜欢凉菜的爽口，稍微不注意可能就会吃多了点。比如老年人，一般不要多吃凉菜，毕竟肠胃消化能力也在逐渐的下降。今天我们就来分享老年人吃凉拌菜伤了胃，凉菜伤胃赶紧补回来。

　　凉菜咱们也叫冷盘，吃的都是凉拌的，大多数是脆香爽口，加上醋和辣椒油，可能让人更有胃口和食欲。凉菜的食材选择也很丰富，可以是肉和菜的搭配，也可以是菜菜的搭配，也是可以纯肉，也有干果花生加上蔬菜的大拼。

　　老年人吃凉拌菜伤了胃：凉菜其实老人也可以吃的，少量吃没有问题。一般伤了脾胃的就是吃太多了，或者凉菜的品种问题。比如咸菜腌制类的凉菜，或者二次加工的肉类凉菜，或者凉菜不卫生，细菌感染或者刺激了肠胃，导致胃很不舒服。建议在医生的指导下开一些温阳健脾的中药来缓解修复一下。

　　凉菜伤胃赶紧补回来：老人吃凉菜伤胃主要跟肠胃功能下降有关，近期的饮食就不要再吃生冷硬辛辣刺激性食物了。可以给老人用热水袋热敷促进胃部的血液循环，也可以吃点健脾暖胃的食材，多以粥类为主，小米，山药，红糖等，肉类也可以少吃，比如温暖肠胃的羊肉，牛肉，猪肚等。温馨提示：老人肠胃不好，早晚饮食中加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，好消化好排便，为品质生活注入新的活力。