老年人有便秘应注意什么东西? 老人排便不好的都看看吧

　　老人便秘的情况是非常普遍的，因为随着年龄的增长，不少老人不仅消化能力下降了，还会有其他的疾病导致的并发症便秘的情况。那么同时便秘也是威胁老人的健康隐患之一了，今天我们来分享老年人有便秘应注意什么东西?老人排便不好的都看看吧。

　　老人有便秘不仅会影响消化能力，同样的不及时排便，肠道内腐败细菌分解食物的同时也会产生有毒物质。对老人的动脉硬化肝功能都会造成不利影响。比如有些老人的头晕头疼，乏力失眠，高血压，冠心病，动脉硬化等都跟便秘有关的。

　　老年人有便秘应注意什么东西?老人有便秘要改变饮食结构，少吃肉和精细低渣的饮食，软食和易消化的食物同样不容易促进肠胃蠕动推送大便。在补足水分的同时也要尽可能的多吃蔬菜和水果，白菜，萝卜，菠菜这些粗纤维多的蔬菜可以常吃。

　　老人排便不好的都看看吧：虽然很多老人易躺易卧，不喜欢多运动，但是也要在饭后适量的活动，来刺激便意感的形成。养成定时排便的好习惯，增加核桃仁，羊肉，韭菜这些温阳的食物帮助润肠通便。温馨提示：老人肠胃不好，也有考虑是肠道内菌群失衡的原因，摄入常温酸奶或者早晚饮食中加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，好消化好排便，为品质生活注入新的活力。