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吃肉多一点就会便秘拉不出来 吃肉后不大便的原因

时间:2020-03-26 09:35:44 浏览量:

  想到出去聚餐大家可能都会提议吃海鲜呀或者吃火锅,吃炒菜等,反正无肉不成席,没有肉就不算是硬菜了。但是吃肉一时爽,很多人的肠胃吃肉后却表现出各种不适,比如拉稀,便秘,胀气等症状。今天就来分享吃肉多一点就会便秘拉不出来,吃肉后不大便的原因。

  营养学家给我们的提示是,吃饭的时候,最好是一口肉配三口菜。吃肉是比吃菜香,但是吃肉后需要肠胃消化的时间和周期比吃素的要长,而且肉类的高蛋白食物,没有足够的纤维素是不能形成粪质的,而且吃肉多粪便粘稠难下排量也少。

  吃肉多一点就会便秘拉不出来:吃肉多肠胃消化时间长,粪便在体内停留时间长,水分被反复吸收,更不利于肠道推送出去。给肠道内形成足够的内容物需要水分和膳食纤维等来保持大便的湿度松软,利于肠道蠕动推送。

  吃肉后不大便的原因:肉类等高蛋白的食物是肠道内益生菌不喜欢的,蔬菜水果粗粮才是有益菌群的食粮和营养源,吃肉多很容易造成肠道内益生菌数量减少,菌群失衡或者紊乱,也是便秘形成的一个重要原因。清理肠道保持畅通对健康也有积极的意义。容易便秘的朋友平时多喝酸奶,多吃发酵食物,也可以早晚来点奘灵水苏糖,它是体内有益菌群的粮食,补充了奘灵水苏糖,益生菌活力满满战斗力十足,好消化好排便人也轻松,为品质生活注入新活力。