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吃益生菌还吃益生元吗?

时间:2020-07-22 14:16:28 浏览量:

  大家现在都对肠胃呵护的非常到位,因为只有吃嘛嘛香才能身体倍棒,不然山珍海味各种补品都无福消受。特别是大家对益生元和益生菌是非常熟悉的。甚至很多朋友认为都差不多的东西吧,是要两种都吃效果好呢,还是只吃一种就可以了呢,今天我们来分享的话题就是吃益生菌还吃益生元吗?

  从字面的意思理解,都有益生两个字,那么也真是都跟体内益生菌有关系的。区别就在于,益生菌制剂是活菌制剂,益生元里面不含一个活菌,却能够通过食用益生元来促进体内益生菌的生长繁殖,也能达到帮助调节肠道内微生态平衡的效果。

  益生菌的补充,需要每天有一定足够的量,如果喝的菌株少了,可能也起不到效果。这些对人体有益的活性微生物直接补充到体内后,可以帮助对抗坏细菌致病菌,效果是很直观的。益生元就有点稍微显慢,因为益生元是食粮养料,补充后,需要逐渐喂养让有益菌群的队伍壮大,从而发挥在肠道内杀敌的作用。

  吃益生菌还吃益生元吗?上面给您分享的内容想必大家也清楚了,益生元是直补活菌也是外援菌来起效,益生元是不被人体吸收而被肠道内有益菌群分解利用,间接发挥作用。需要注意的一点是,益生菌要分菌种,有些菌种是针对不同的症状起效的,是有针对性的。但是益生元就比较全面了,效果相对稳定持久。可以两种一起吃,相辅相成,让益生元给益生菌提供口粮,达到胃肠肠道内菌群平衡的效果。日常喝酸奶,补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错,这些都是给体内有益菌群供给粮食,为美好生活注入新活力。