便秘吃低聚果糖可以长期喝吗

　　说到便秘估计每个人的身边都会有被它困扰的朋友吧，排便不畅虽然看起来是小事一桩，但是的确会影响人的生活质量。大家也都是寻找各种安全的方法来解决便秘，其中低聚果糖相信很多人都在服用，也有部分长期在使用低聚果糖通便，今天我们来分享的话题就是便秘吃低聚果糖可以长期喝吗?

　　便秘吃低聚果糖可以长期喝吗?低聚果糖是可以长期服用的，对人体没有不良反应和副作用的。因为低聚果糖也是益生元家族中的一员，作为体内有益菌群的食粮来帮助促进有益菌群的生长发展，同时也可以帮助抑制和清除有害菌及肠道内毒素的生成，对便秘的朋友非常不错的。

　　不光是低聚果糖成品，平时吃的蜂蜜，洋葱，土豆，雪莲果等常见的食材中也有低聚果糖的身影，从植物中提纯出来的低聚果糖也是非常安全的，适合长期食用来给有益菌群保障营养供给。同样的其他的益生元类水苏糖，菊粉，低聚糖也非常不错的，适合便秘的朋友长期食用。

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