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低聚果糖和低聚木糖一起吃有影响吗

2021-01-06 15:42:09 浏览量:

  肠胃养护的产品中低聚果糖和低聚木糖也是比较普遍的,但是两种都属于益生元类产品,也是低聚糖家族中的一员。两种产品互相有没有冲突,或者说一起吃有没有量大对身体有不良副作用呢。今天我们来分享的话题就是低聚果糖和低聚木糖一起吃有影响吗?

  低聚果糖和低聚木糖一起吃有影响吗?低聚果糖和低聚木糖属于益生元,两种产品没有冲突,可以一起食用。低聚果糖是从植物中纯化出来的,具有水溶性膳食纤维的活性,可以被肠道中的有益微生物用来调节肠道环境,改善菌群状态。低聚木糖不一定单独存在,也可以添加到奶粉、乳饮料、酸奶制品、碳酸饮料、零食、罐头食品等中。

  低聚果糖和低聚木糖一起吃是没有影响的,需要根据不同的肠胃情况,要注意总摄入量,尤其是婴幼儿。不建议一次吃太多量,成人每天约15-20克,例如便秘或菌群失调也可增加到25至30克。如果两种一起吃,不需要量太多,避免频繁大便。遵循定时定量规律食用的原则补充即可。

  日常对肠道的养护可以补充益生菌或者益生元类,奘灵水苏糖就非常不错,给体内益生菌提供食粮,帮助重建肠道内环境,为美好生活注入新活力。