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健康人群可以一直吃益生元益生菌吗

2021-01-11 11:07:15 浏览量:

  益生元益生菌咱们都很熟悉了,不光是在婴幼儿的人群中用途很广泛,中青年老人孕产妇也有不少在食用。更有朋友把早上起来喝一袋益生元当成了习惯,那么今天我们来分享的话题大家也比较感兴趣,那就是健康人群可以一直吃益生元益生菌吗?

  健康人群可以一直吃益生元益生菌吗?这里需要明确的是益生菌和益生元是要区别来对待。益生菌不宜长期口服,因为肠道本身可以建立正常菌群,长期口服容易使肠道产生依赖性。食用益生菌尤其是药用益生菌,应在有服用指征后才推荐,而不是作为日常保健的长期补充益生菌。在医生的指导下,根据疗程进行补充。

  需要提醒的是,健康人不需要长期补充益生菌。益生菌可以在我们体内自然产生,保证日常营养摄入。很多食物经过消化、分解、发酵后可以产生大量的益生菌。可以吃一些发酵食品,如酸菜、泡菜、酱油等。并且每天补充富含膳食纤维的食物。但是,考虑到来自外援的活菌是否能在肠道内定植,可以搭配益生元类产品,益生元类产品为有益肠道菌群的繁殖提供营养和能量,协调运作有助于维持消化环境的平衡。适合长期食用维持消化道。

  益生元中的水苏糖也是非常不错的,定期食用水苏糖为体内的有益菌提供营养,帮助调节体内的微生态平衡,也有助于消化能力的提高。欢迎关注奘灵水苏糖,诚信经营十一年,信誉好,售后无忧,为您的高品质生活注入新的活力。