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益生元吃了干什么

2021-01-14 10:28:54 浏览量:

  近期分享关于益生元的文章很多,有些朋友刚刚看到益生元的时候也会误会益生元就是益生菌,或者跟益生菌是一回事。还有朋友关注益生元是人工合成还是化学添加的,吃了对身体有什么用,今天我们来分享的话题就是益生元吃了干什么?

  益生元吃了干什么?益生元是一种不被肠胃消化或吸收的膳食纤维,它只能被肠道有益菌利用后,能明显增加人体肠道菌群的比例,抑制有害肠道菌群的繁殖,平衡微生态,促进肠道蠕动。并能改善肠道菌群组成,增进消化健康。益生元不是单一的产品,可称为水溶性膳食纤维,或膳食纤维补充剂,如菊粉、水苏糖低聚糖,低聚果糖,大豆低聚糖等等。

  益生元可被肠道有益菌分解利用,如双歧杆菌、乳酸菌等。也就是说,益生元是能够促进一种或几种有益菌生长繁殖的物质。我们每天经常吃到的很多食材里面都有益生元的身影,洋葱,香蕉,蜂蜜、菊芋、菊苣、洋姜,小麦,大蒜,葡萄干等里面都有含有益生元。益生元不会受到抗生素、或其他药物的干扰,可以直达肠道内帮助平衡肠道细菌。

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