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含有益生元的蔬菜

2021-03-09 10:23:23 浏览量:

  大多数蔬菜和水果富含膳食纤维,也称为益生元

  1、益生元是胃肠道有益菌的食物能量来源,食用后不能被人体吸收,但胃肠道菌群有益菌可以吸收益生元,充满能量。在所有的豆类,韭菜,芦笋,麦麸,干无花果和大枣玉米和苹果,大葱,土豆,洋葱,雪莲果,燕麦片,核桃,包括发酵食品,泡菜,,豆腐,酱油等都含有益生元。

  2、多数的益生元是膳食纤维,含膳食纤维在瓜果中纤维素含量较高。有许多蔬菜和水果可以满足益生元条件。水果:枣子,柿子,葡萄,梨,苹果,香蕉,火龙果等。含量较高的蔬菜:蒜苗,金针菜,茭白,苦瓜,韭菜,冬笋,菠菜,芹菜等。

  吃益生元可以帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。