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南瓜和紫薯哪个膳食纤维多

2021-03-19 13:38:51 浏览量:

  南瓜和紫薯都含有丰富的膳食纤维

  1、南瓜和紫薯营养价值不相上下,含有丰富的纤维素,两者所含纤维素成分基本一致。两种食物也没有冲突,可以同吃,对健康非常有益。

  2、南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性,能结合并去除体内细菌毒素等有害物质。紫薯除了普通红薯的营养外,还富含硒和花青素。

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