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膳食纤维不好消化吗

2021-05-10 17:17:02 浏览量:

  根据每个人的肠胃耐受情况,不好消化

  1、膳食纤维是利于消化的,但是人体不能分解吸收的物质。有胃病或溃疡食用膳食纤维,膳食纤维尤其是不溶性粗纤维,可能会引起腹胀、腹痛或对溃疡面的刺激。需要指出的是,青少年不宜过多补充膳食纤维,以免吸收其他营养成分而影响发育。

  2、膳食纤维对消化有重要作用,不会被人体消化酶分解利用。而膳食纤维是一种可以被肠道益生菌分解的多糖。如果出现胃肠蠕动缓慢、饮食不规律、排便不畅等问题,可以适当补充膳食纤维。膳食纤维不被人体消化的部分却可以增加粪便的体积,软化粪便,有助于清理胃内的消化环境。

​​​​​​​  补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,谷物,藻类,菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮,促进其增殖发展,有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖,也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,肠胃添活力人更轻松。