笋类特别是竹笋，里面的粗纤维含量非常多
1、竹笋的粗纤维基本是可以肉眼可见的，不管是冬笋还是春笋，都是口感很棒但是非常难以消化。而且竹笋的热量低，加上丰富的膳食纤维，是有助于清理肠道垃圾的。
2、笋类属于粗纤维食物，如果是肠胃不好的朋友，特别是有溃疡性消化道问题的，不建议吃笋类。掌握不好量可能会引起消化不良，或者是加重肠胃的消化负担，引起肠胃不适。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
