孕期能长期使用膳食纤维吗

　  孕期可以食用膳食纤维，但是不建议长期使用

　　1、孕期为了宝宝全面多样化的营养摄取，是需要膳食纤维来帮助增加消化代谢的。如果是日常从食物中比如水果蔬菜中摄取，可以的。如果是吃单一的膳食纤维产品，就不建议长期吃了。毕竟膳食纤维会促进肠道蠕动加快，影响其他的营养物质的吸收，特别是脂类和一些矿物质等等。

　　2、膳食纤维很容易增加肠胃的饱腹感，特别是水溶性膳食纤维也会在肠胃中形成一种粘膜物质，影响和阻碍一些微量元素等的吸收利用。如果在孕期长期大量吃膳食纤维，很容易引发营养不良，也不利用胎儿的发育。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。