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西红柿是粗纤维蔬菜吗

2021-08-26 11:00:21 浏览量:

  西红柿不是粗纤维蔬菜

  1、西红柿中含有粗纤维含量是百克0.5克,可以说100克西红柿中有90克都是水分,其他的是各种营养元素。但吃西红柿可以帮助补充粗纤维,与一些绿叶蔬菜或根茎类蔬菜相比,粗纤维含量仍略差。

  2、西红柿生的和熟的有不同的效果,含有较多的番茄红素和维生素C。生食西红柿可以补充低脂低热量的维生素和膳食纤维,对需要减肥的朋友非常有益。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。