车厘子是粗纤维嘛？车厘子的“真面目”，早该看清了！

　　车厘子不是粗纤维水果，但是里面也有粗纤维含量

　　1、车厘子的粗纤维含量大约是百克里面0.4克左右，也是可以帮助促进肠胃蠕动，助消化解腻。吃完油腻食物，饭后来点车厘子，促进消化代谢也能补充全面营养。

　　2、车厘子是进口的水果，咱们这边是大樱桃，很相似的外形和营养价值。车厘子营养价值非常高，特别是含铁丰富，女性朋友常吃是可以帮助补血养血。所以说，樱桃是美容果，花青素和花色素及维生素C的含量丰富，美颜抗氧化非常好。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。