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腹胀吃香蕉可以排气吗?吃香蕉可以帮助缓解胀气吗?香蕉滑肠需注意!

2022-04-15 10:03:17 浏览量:

  吃香蕉可以帮助促进肠道蠕动,有助于通便排气

  很多出现腹胀或者消化道胀气的情况,是跟胃肠蠕动慢有关。也有的是因为排便不畅,体内滞留的代谢物会被肠道内的有害细菌分解利用,产气过量的气体无法排出就会引发腹胀。

  腹胀吃香蕉要选择完全成熟的,不要发青或者看起来没有完全熟的,吃起来有点涩涩的口感的香蕉里面鞣酸物质较多,不利于通便和体内多余气体的排出。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。