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吃膳食纤维为什么特别口渴?膳食纤维会不会引发口渴?

2022-06-18 10:13:50 浏览量:

  正常反应

  膳食纤维不管是可溶性膳食纤维还是不可溶性膳食纤维,都是有很好的吸水性。也就是说膳食纤维食用后,在消化道内是可以吸收水分膨胀于自身的体积数倍,膳食纤维结合水分后能有很好的推动肠胃蠕动的效果。

  也有不少的反馈,是吃了膳食纤维粉后有口渴或者感觉要喝水的现象,跟膳食纤维膨胀吸水的特性有关,不用担心,这是正常的现象,并不是什么副作用的。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。