慢性胃炎坐着不舒服大多是坐姿挤压胃部、胃动力不足胀气、炎症导致胃黏膜敏感度升高引发的，通过调整坐姿、改善胃动力、调理慢性胃炎就能缓解。
1，第一时间调整姿势解除胃部压迫：立刻改掉弯腰窝肚的坐姿，把腰背挺直，松开偏紧的腰带、收腰衣物，给胃部留出足够舒张空间，多数因挤压引发的不适会在10分钟左右逐渐缓解，平时尽量坐高度合适、靠背能支撑腰背的椅子，别长时间窝在软沙发里久坐。
2，改善胃动力减少胀气不适：如果是饭后坐着不适感明显，大多和胃内食物淤积产气有关，可以起身慢走5-10分钟，或是顺时针轻揉上腹部促进胃蠕动排气，频繁发作的话可以遵医嘱餐前服用促胃动力药物，日常少吃豆类、奶茶、甜品这类容易产气的食物，避免吃完饭立刻久坐。
3，调理慢性胃炎降低黏膜敏感度：不舒服频繁出现的根源还是炎症刺激，有幽门螺杆菌感染的要先遵医嘱根除治疗，胃酸过多、胃黏膜糜烂的要按疗程用抑酸、护胃药物，日常吃饭控制在七八分饱，少吃辛辣、过烫的刺激食物，每久坐1小时起身活动2-3分钟，长期坚持能明显减少不适感发作。
