必腹泻的食物搭配

　　没有绝对吃了就100%腹泻的食物搭配，但以下三种高风险搭配，绝大多数人吃了都会引发腹泻，肠胃敏感人群基本一吃就拉。

　　1 冰饮搭配大量辛辣重口食物。夏天很多人吃麻辣火锅、爆辣烧烤的时候习惯配冰啤酒、冰奶茶，辛辣会快速刺激肠胃黏膜，让肠胃蠕动异常加快，低温又会让肠胃血管剧烈收缩，打乱正常消化节奏，就算是肠胃健康的人这么吃，大概率也会腹痛拉肚子，肠胃弱一点的直接拉水。

　　2 轻微变质的高蛋白食物搭配未热透的剩饭菜。不少人觉得食物有点变味扔了可惜，剜掉坏部分就配着剩菜吃，比如变味的鱼虾、发黏的卤蛋，搭配放了一两天没***热透的剩米饭，变质蛋白会产生大量致病菌，剩米饭久放又容易滋生蜡样芽孢杆菌，毒素一叠加，基本吃了就会引发急性肠胃炎，上吐下泻跑不了。

　　3 大量高膳食纤维水果搭配高脂油腻食物。比如一次性吃两三斤西梅、红心火龙果，再配着炸鸡、红烧肉这类重油的东西吃，大量膳食纤维本身就会促进肠胃蠕动，油脂又会起到滑肠的作用，本身肠胃功能弱或者有肠易激的人这么搭配吃，基本都会腹泻，就算肠胃好的人吃多了也扛不住。