孕期可以吃莲子银耳汤吗

　　孕期在身体没有特殊异常的情况下，完全可以适量喝莲子银耳汤。

　　1. 适量喝对孕期还有不少好处。银耳富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解很多yun妇都会遇到的便秘问题，还含有多糖、胶原蛋白等营养成分，对皮肤状态和免疫力都有好处；莲子能清心安神，很多孕中晚期受激素影响睡不好的yun妇，喝一点温的莲子银耳汤，能帮助舒缓情绪，提升睡眠质量，还能补充钾、钙这类孕期需要的微量元素。

　　2. 有特殊情况的yun妇要控制或者避免饮用。如果yun妇确诊了妊娠糖尿病，不要加冰糖、蜜枣这类甜料调味，少量喝无糖版的，避免血糖快速升高；本身脾胃比较虚弱、经常拉肚子的yun妇，不要多喝，也尽量不要用带芯的莲子，莲子心性偏寒，喝多了容易加重肠胃不适。

　　3. 饮用时要注意细节规避风险。每次不要煮太多，尽量现煮现喝，不要喝放置隔夜的莲子银耳汤，避免细菌滋生引发腹痛腹泻；另外再好的滋补品也要控制量，一周喝2-3次就可以，不要天天大量喝，不然会增加肠胃负担，也可能挤占其他食物的摄入空间，影响孕期饮食均衡。