增加胃动力助消化，可以优先选择富含膳食纤维的天然食材、发酵类食物调理，症状严重时遵医嘱用促胃动力药物即可改善。
1. 日常多吃高膳食纤维的新鲜蔬果和粗杂粮。膳食纤维本身可以刺激胃肠道平滑肌蠕动，还能吸水膨胀预防便秘，避免便秘拖累胃动力，日常可以多吃芹菜、西兰花、火龙果、苹果、燕麦、糙米这类食物，注意要循序渐进增加摄入量，不要一次性吃太多，不然容易引发腹胀反而加重肠胃不适。
2. 适量搭配发酵类食物。发酵类食物在加工过程中会分解部分难消化的大分子物质，还会产生有益活性成分，帮助调节肠道菌群、减轻肠胃消化负担，日常可以把一部分精米白面换成发面馒头、发糕这类发面主食，饭后喝一小杯无糖原味酸奶，条件允许也可以偶尔吃点纳豆，都能帮着提升胃动力。
3. 动力不足症状明显时合理调理。如果只是偶尔吃多引发的消化不良、胃动力差，可以用干山楂、炒麦芽煮水喝帮助消积；要是长期有饭后饱胀、反酸、胃动力不足的问题，要先就医排查原因，再遵医嘱服用莫沙必利、多潘立酮这类正规促胃动力药物，不要盲目吃**或者刺激性泻药。
