由肠道菌群紊乱引发的排便不规律可以吃双歧杆菌，其他原因导致的排便不规律不建议盲目吃。
1. 双歧杆菌本就是人体肠道原生的有益菌，多数人之所以排便不规律，都和长期饮食重油重辣、节食减肥、滥用抗生素、经常熬夜打乱了肠道菌群平衡有关，这种情况下补充外源性双歧杆菌，能帮着补充有益菌数量，重建稳定的肠道环境，慢慢帮排便回归规律，对症且安全性比较高。
2. 要先分清自己是不是对症，要是排便不规律是器质性病变或者其他疾病引发的，比如长了肠息肉、肠道**，或是甲亢、甲减这类代谢病影响了肠道蠕动，只吃双歧杆菌解决不了根源问题，反而可能耽误原发病的治疗，这种情况一定要先就医排查病因，不要自己乱吃。
3. 吃双歧杆菌的时候也要注意细节，它大多是活菌制剂，不管是冲泡还是送服，都不能用超过40℃的热水，不然会把活菌杀死，吃了也起不到作用；如果连续吃1到2周，排便不规律的情况还是没有明显改善，就别接着吃了，赶紧去医院做相关检查找原因。
