吃得多拉得多不一定是吸收不好，多数情况下属于正常的生理反应，只有合并其他不适症状时，才可能和吸收功能异常有关。
1. 健康人吃得多拉得多完全是正常情况。胃肠道的排泄量本来就和进食量成正比，吃进去的食物越多，消化后剩余的食物残渣自然也越多，排便量和排便次数就会相应增加，比如常年干重体力活、健身增肌的人，进食量远大于普通人，排泄量也会跟着变多，只要大便成形、颜色正常，也没有腹痛、体重异常波动，就和吸收不好没关系。
2. 伴随不适症状的吃得多拉得多，才要考虑吸收不好的可能。如果你进食量和普通人差不多，但排便量明显更多，还长期存在大便不成形、大便发黏发白、飘在水面冲不净，同时慢慢出现体重下降、乏力、营养不良的情况，才大概率是吸收功能出了问题，像乳糖不耐受、慢性胰腺炎、炎症性肠病这类问题，都会影响营养正常吸收，导致残渣变多、排便增加。
3. 不需要盲目调理，异常情况再干预就可以。如果只是单纯吃得多拉得多，身体没有任何不舒服，体重也长期稳定，完全不需要特殊处理，保持饮食搭配均衡就行；如果已经出现了上述的大便异常、不明原因体重下降等不适，不要自己随便扣“吸收不好”的帽子乱吃药，尽早去医院做相关检查明确原因再调理。
