红豆可以搭配以下食材煮粥去湿气：
1. 薏米：薏米具有利尿、消肿的作用，可以帮助排除体内湿气。
2. 莲子：莲子有清热、利水的功效，能够帮助去除湿气。
3. 芡实：芡实也有利水、渗湿的作用，可以与红豆一起煮粥去湿气。
4. 玉米须：玉米须具有利尿、消肿的作用，可以帮助排除体内的湿气。
5. 竹笋：竹笋有清热、利湿的作用，可以与红豆一起煮粥去湿气。
这些食材可以根据个人的口味和需求进行搭配，煮成粥来去除湿气。
不过，苹果本身没有直接“祛湿”的药理作用，更像是通过调理脾胃功能来辅助改善湿气重的状态。2.吃苹果去湿气的正确打开方式想通过苹果改善湿气，关键得吃对方法。
