当血糖高且脾胃不好时，应该选择低GI（血糖指数）食物，避免食用高糖、高脂、油腻、刺激性食物。以下是一些适合的食物选项：
1. 蔬菜：选择非淀粉类蔬菜，如西兰花、花菜、菠菜、豆芽等。
2. 水果：选择低糖水果，如苹果、梨、草莓、覆盆子等。
3. 全谷物：选择全麦面包、糙米、燕麦等。
4. 蛋白质食物：选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等。
5. 坚果和种子：选择杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
6. 低脂奶制品：选择低脂牛奶、酸奶等。
7. 均衡饮食：合理搭配食物，控制食物摄入量，避免暴饮暴食。
以上建议仅供参考，具体的饮食应根据个人状况和医生的建议进行调整。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
