以下是一些可以调理脾胃的食物：
1. 温和易消化的食物：例如稀饭、面条、煮蔬菜等，能够减轻脾胃的负担。
2. 白肉类食物：鸡肉、鱼肉等容易消化的白肉类食物，富含蛋白质和维生素，对脾胃健康有益。
3. 温热食物：适量摄入温热的食物，如姜、葱、蒜等，有助于暖胃和促进消化。
4. 杂粮粥：选择糯米、小米、红豆、薏仁等杂粮熬成的粥，能够补充营养，并对脾胃健康有调养作用。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于调理胃肠功能，也容易消化吸收。
6. 蔬菜：适量摄入蔬菜，如山药、胡萝卜、白萝卜等，富含纤维和维生素，有助于促进消化和调理脾胃。
7. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康，增强脾胃功能。
每个人的脾胃状况不同，所以食物选择还应该根据个人实际情况来进行调节，如有需要，咨询医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
