红豆黑豆和黄豆能一起打豆浆吗

　　红豆黑豆和黄豆完全可以一起打豆浆。

　　1 三种豆子的营养成分不会产生冲突，也不存在食物相克的问题，搭配打浆还能实现营养互补——红豆富含膳食纤维和铁元素，黑豆含有花青素与不饱和脂肪酸，黄豆能提供丰富的优质植物蛋白，混打出来的豆浆营养比单一豆子打的更丰富。

　　2 打浆前提前浸泡能获得更好的口感，三种豆子都属于质地偏硬的豆科食材，干豆直接打不仅容易磨损打浆设备，打出来的浆体也容易偏粗糙带渣；提前浸泡让豆子吸饱水分后，打出来的豆浆会更细腻香浓，一般夏天放阴凉处泡4~6小时，冬天泡8~12小时就可以。

　　3 饮用时可以根据自身情况调整，想要绵甜口感可以适当提高红豆比例，想要浓郁豆香就多放黄豆；本身肾功能不佳、需要控制蛋白质摄入的人群，不要一次性大量饮用，需要控糖的人群不要额外添加糖，避免加重身体负担。