小墨鱼炖排骨汤的做法

  小墨鱼炖排骨汤做法简单,成品鲜香味浓润而不腻,掌握好食材处理和炖煮节奏就能做好,具体步骤如下。

水苏糖

  1. 预处理食材:准备干小墨鱼2-3只,提前放进冷水浸泡4-6小时,气温高的时候要放冰箱冷藏泡发,避免变质。泡软后撕掉表面的黑膜,去掉内里的硬骨,冲洗干净切成小块;一斤猪肋排砍成小段,冷水下锅加2片姜片、一勺料酒,开火焯煮出浮沫后,捞出来用温水冲洗干净沥干;如果用新鲜小墨鱼,只需要处理干净切块就行,不用提前泡发。

  2. 入锅慢炖:把处理好的排骨、小墨鱼、姜片一起放进砂锅,一次性加足量热水没过食材,喜欢丰富口感可以加一小把提前泡好的花生,或者一块切块的玉米、山药,大火把水烧开后,转最小火慢炖1.5-2小时。

  3. 调味出锅:炖好的汤本身已经自带浓鲜,不需要再加鸡精、味精这类提鲜调料,只需要加适量盐搅拌均匀调味,尝好咸淡后,喜欢可以撒点小葱花提香,就可以上桌饮用了。

墨鱼干怎么做好吃

墨鱼干怎么做好吃

墨鱼干做成墨鱼干焖五花肉最好吃,咸香浓郁不腥腻,不管下饭还是下酒都很合适。2煎炒逼出香味:锅里倒少许底油,先把五花肉块倒进去,中小火慢慢煎到表面微黄,逼出多余油脂避免吃起来发腻,接着放姜片、拍碎的蒜粒、1颗八角和小段干辣椒爆香,再把沥干水的墨鱼块倒进去,一起翻炒1分半钟,炒出墨鱼的干香鲜味。


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鱿鱼和墨鱼营养更好

整体来看墨鱼的营养价值略优于鱿鱼。3.适配人群更广:墨鱼的热量、脂肪和胆固醇含量都比鱿鱼更低,每100克墨鱼的热量多在80~90大卡,胆固醇含量约200毫克,而同重量鱿鱼热量在100~110大卡,胆固醇含量能达到260毫克以上,减脂期人群、需要控制胆固醇摄入的中老年人吃墨鱼的身体负担更小。


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