口干便秘吃啥能好得快

　　口干便秘多由肠胃燥热、津液不足引起，吃滋阴生津、润肠通便的食物调理好得较快，严重时配合对症药物见效更快。

　　1 轻度口干便秘优先吃针对性的新鲜蔬果和杂粮，每天吃1-2根完全熟透的香蕉（生香蕉鞣酸多反而会加重便秘），或是半个红心火龙果、一块雪莲果，也可以蒸一根铁棍山药、煮一碗银耳百合羹吃，这些食物既能快速补充津液缓解口干，还能软化粪便、促进肠胃蠕动，大部分轻度症状1-2天就能得到缓解。

　　2 日常可以喝对症代茶饮加快恢复，用5克炒决明子加2克玉竹、2克麦冬用温水冲泡，放温后加一勺纯蜂蜜搅匀饮用，一天喝1-2杯即可，炒决明子能温和通肠，玉竹麦冬可以滋阴生津，比单纯喝白开水缓解口干便秘的效果要好很多。

　　3 便秘超过3天、症状比较严重的情况，可以配合药物快速改善，可以用温和的乳果糖口服溶液软化粪便，或是吃麻仁润肠丸，这类药物既能通便还能调理肠胃燥热，顺带改善口干问题，一般用药后1-2天就能顺利排便，尽量不要用强刺激性泻药，避免损伤肠胃功能。