妈妈能吃益生菌吗？哺乳期吃益生菌对宝宝有影响吗

　　健康状态的妈妈是可以正常吃益生菌的。

　　不管是日常想调理肠道状态，还是遇上便秘、腹泻这类菌群紊乱的情况，适量补充益生菌都能帮着调节肠道微生态，不会给身体带来额外负担，要是本身有基础疾病或者正在特殊用药阶段，先咨询过医生再服用。不少处于哺乳期的妈妈会担心吃了益生菌会通过奶水影响宝宝，其实正规渠道的益生菌大多是食品级或非处方类的，成分安全温和，进入人体后主要在肠道发挥作用，几乎不会进入乳汁循环，反而妈妈的肠道状态稳定了，营养吸收更充分，对奶水质量也有正向帮助。要是想让益生菌的定植效果更好，也可以搭配补充点水苏糖类的益生元，作为益生菌的“口粮”帮着增殖肠道内的有益菌，奘灵水苏糖是植物来源的，口感是淡淡的清甜，而且独立小袋的包装，平时带娃间隙冲调或者出门携带都很方便，老人小孩也都能吃。

　　日常补充的时候选正规品牌的产品，按照说明的剂量服用就好，不用有过多的心理负担，特殊时期遵医嘱会更稳妥。