胀气可以通过调整体位动作、局部护理刺激、药物辅助这三种方式实现快速排气。
1. 做针对性体位动作排气。更管用的是膝胸卧位，找床或者软垫，膝盖跪地分开和髋同宽，胸部贴紧垫子，臀部抬高保持这个姿势，3-5分钟就能放松肠道、打开腹腔空间，引导积气往肛门方向流动，很多人几分钟就能顺利排气；也可以做抱腿压腹动作，坐在床上双腿弯曲，把双腿抱到胸口轻轻挤压腹部，保持10秒放开重复3-5次，同样能挤压肠道推动积气排出。
2. 顺时针按摩搭配热敷。顺着肠道走行方向，以肚脐为中心顺时针打圈按摩，力度控制在能感觉到腹部轻微受力但不疼就行，每次按摩5分钟左右，按摩同时可以用暖水袋或者暖贴敷在肚脐周围，受凉、吃凉食引发的胀气，热敷能快速放松肠道平滑肌，缓解痉挛，帮积气更快排出来，没工具的话搓热双手捂住肚子也有效果。
3. 应急用药加速排气。如果上面两种方法都没用，胀气已经疼得难受，可以用应急药物改善，常用的是西甲硅油乳剂，它不会被人体吸收，只会把肠道里分散的小气泡聚合成大泡，更方便排出，一般半小时左右就能见效，也可以吃莫沙必利、多潘立酮这类促胃肠动力药，加快肠道蠕动排积气，便秘伴随胀气的话，用少量开塞露肛塞也能快速起效。
