花生莲藕炖排骨的做法

  花生莲藕炖排骨做法简单,成品清甜粉糯不油腻,是很受欢迎的家常汤菜,具体做法如下:

水苏糖

  1 提前准备好食材:猪肋排500克,粉藕2节(选表皮偏褐带泥、节间距短的,炖出来更粉糯),红皮花生100克,生姜3片,小葱1把扎成葱结,料酒2勺,只需要再加盐和少许白胡椒就够了,不用放太多调料抢了原材的鲜香味。

  2 预处理食材焯水:排骨冷水下锅,放1勺料酒和1片姜,开大火煮沸,耐心撇干净飘起来的血沫,捞出来用温水冲洗干净沥干;红皮花生提前用清水泡20分钟,莲藕去皮切滚刀大块,切好泡进清水里防止氧化发黑。

  3 慢炖出锅:把洗好的排骨、泡好的花生、剩下的姜片和葱结一起放进砂锅,一次性加够没过食材的热水,大火烧开后转最小火慢炖40分钟,再放入控干水的莲藕块,继续炖30分钟,出锅前加适量盐调味,喜欢可以撒一点点白胡椒提香,挑掉葱结就可以上桌了。

莲藕怎么做才会白

莲藕怎么做才会白

想要做出洁白不发黑的莲藕,做好选切、浸泡、烹煮三个环节的防氧化操作就能实现。2.切好立刻泡入酸水隔绝氧化,莲藕切开后接触空气很容易氧化发黑,切好后马上放进加了少量白醋的冷水中浸泡,一斤莲藕加小半勺白醋就够,浸泡10分钟左右,让莲藕完全泡在水里不接触空气,还能抑制让莲藕变黑的氧化酶活性。


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莲藕排骨汤孕妇慎用

莲藕排骨汤并非所有孕妇都不能饮用,仅存在特殊身体状况的孕妇需要慎用,身体正常的健康孕妇可以适量喝。2,存在食材过敏情况的孕妇需要慎用。莲藕本身淀粉含量很高,很多人炖排骨汤时还会额外加入大量盐、增鲜调味料,过量饮用很容易造成血糖波动、盐分摄入超标,不利于孕期身体指标的管控,所以这类孕妇要严格控制量,最好少喝。


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莲藕排骨汤孕妇慎用

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