猪骨炖什么汤滋阴

　　猪骨搭配玉竹沙参、铁棍山药、麦冬炖汤都能起到良好的滋阴作用，其中玉竹沙参猪骨汤的滋阴效果最为出众温润，适合大多数阴虚体质人群饮用。

　　1. 玉竹沙参炖猪骨，玉竹本身是养阴润燥的常用药食同源食材，能补肺阴、养胃阴，沙参可以清肺养阴、益胃生津，两者和富含胶质的猪骨同炖，补而不腻，既能缓解阴虚带来的口干舌燥、心烦内热等不适，也不会加重肠胃负担，很适合日常做滋阴调理喝。

　　2. 猪骨铁棍山药汤，铁棍山药味甘性平，本身就有滋阴健脾、补肺益肾的功效，炖进猪骨汤后汤品清甜不厚重，滋阴同时还能调理脾胃，适合脾胃偏虚、承受不了大补的阴虚人群，秋冬干燥季喝还能缓解皮肤干、口唇干的问题。

　　3. 猪骨麦冬汤，麦冬可以润肺清心、养阴生津，针对阴虚引发的干咳、咽喉干痒、失眠心烦等问题调理效果很好，和猪骨同炖时可以加1-2片玉竹增强滋阴功效，更适合经常熬夜、阴虚上火的人群，能改善虚火上浮导致的口腔溃疡、牙龈肿痛等小问题。