以下是一些建议可以同食养胃又补脾的食物：
1. 温热的粥类：如稀饭、小米粥、薏米粥等，可以温养胃气，促进脾胃消化功能。
2. 蔬菜：适量的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等，富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，提高消化功能。
3. 水果：容易消化的水果，如香蕉、柿子、橙子、苹果等，富含维生素和纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解胃部不适。
4. 深色豆类：如黑豆、红豆、赤小豆等，富含蛋白质和维生素B，有助于补充体力，调节脾胃功能。
5. 少量的粗杂粮：如糙米、糙米饭、全麦面包等，富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，增加饱腹感。
6. 温热的肉类：如鸡肉、鱼肉、猪瘦肉等，可以用温热的方法烹饪，有助于温养脾胃。
每个人的体质和需求可能不同，所以根据自己的情况选择适合自己的食物。饮食的调理也需要结合其他生活习惯和合理的饮食时间，避免过度饮食或过度饥饿。如有需要，建议向专业的医生或营养师咨询。
