有以下几种饮品对肠胃有好处：
1. 温水：喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘和消化不良。
2. 蜂蜜水：蜂蜜具有抗菌和消炎作用，可以缓解肠胃炎症，并促进消化。
3. 柠檬水：柠檬含有大量维生素C和抗氧化剂，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 椰子水：椰子水富含电解质和维生素，可以补充肠胃失去的水分，缓解肠胃不适。
5. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以维护肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
每个人的肠胃健康状况和需求不同，如果有特定的肠胃问题，咨询医生或专业营养师的建议。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
