脾胃虚弱的人可以喝一些温和的粥来调理，以下是一些适合的粥：
1. 黄粥：用糯米和黄豆煮成的粥，有养脾益胃的作用。
2. 八宝粥：将糯米、红豆、薏苡仁、白芸豆等多种谷物煮成的粥，富含多种营养物质，有益脾胃功能。
3. 莲子粥：将莲子煮成粥，有补脾养胃的作用。
4. 银耳粥：用银耳、莲子和糯米煮成的粥，有润肺养胃的效果。
5. 绿豆粥：煮熟的绿豆磨成糊状，可以加入适量的糯米一起煮成粥，有清热解毒、益肺胃的作用。
以上粥可以根据个人口味加入适量的红糖、蜂蜜或者水果，调整味道。脾胃虚弱的人还需注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。
