脾胃肝肾不好可以通过以下方式进行调理：
1. 饮食调理：注意饮食规律，避免过饱或过饥，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。增加摄入蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，促进肠胃蠕动和消化功能。
2. 调整作息时间：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜。
3. 控制情绪：避免过度焦虑、压力过大，保持心情愉悦，避免情绪波动对身体的不良影响。
4. 适量运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质和调节内分泌功能。
5. 中医调理：可以咨询中医师进行中医调理，选择适合自己体质的中药或中药饮品进行调理，中医调理能够改善脾胃肝肾功能。
6. 避免过度用药：避免长期使用药物，尤其是对肝肾有负担的药物，如抗生素、镇痛药等，必要时遵医嘱合理用药。
以上建议仅供参考，具体的调理措施还需结合个人体质和具体情况来确定。建议咨询医生或中医师的建议，以获得更准确、个性化的调理方案。
