对肠胃好的水果和蔬菜有以下几种：
1. 西瓜：富含水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 草莓：富含纤维素和维生素C，有助于减少胃酸分泌，舒缓胃痛。
3. 苹果：富含果胶和纤维素，有助于稳定胃酸分泌，减少消化不良和胃灼热症状。
4. 香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于调整肠道菌群，缓解腹泻和便秘。
5. 菠萝：含有消化酶，有助于促进食物消化和肠胃道的正常功能。
6. 西红柿：富含维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。
7. 黄瓜：富含水分和纤维素，有助于保持肠道通畅，预防便秘。
8. 菜花：富含纤维素和维生素C，有助于改善胃肠道炎症和胃酸分泌过多的症状。
9. 红薯：富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于调整肠道菌群，改善消化问题。
10. 茄子：富含纤维素和维生素E，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。
除了以上水果和蔬菜之外，均衡饮食、适量摄入膳食纤维、保持饮食规律和注意饮食卫生等也是维护肠胃健康的重要因素。如果你有特殊的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的意见。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
