脾胃虚弱一日三餐食谱表

　　早餐：

　　1. 温热牛奶或豆浆

　　2. 煮鸡蛋

　　3. 燕麦片或全麦面包

　　午餐：

　　1. 清炖鸡汤或鱼汤

　　2. 蒸鱼或蒸鸡胸肉

　　3. 蔬菜炒饭或全麦面

　　下午茶：

　　1. 果汁或茶水

　　2. 面包或饼干

　　晚餐：

　　1. 温热绿豆汤或薏米汤

　　2. 红烧牛肉或清蒸鱼

　　3. 蔬菜炒面或米饭

　　夜宵：

　　1. 温热牛奶或豆浆

　　2. 全谷类饼干或水果

　　每天保持饮食规律，避免暴饮暴食。尽量多选择易消化的食物，少食用刺激性食物和油腻食物。加强锻炼，提高身体的免疫力，促进消化系统的康复。