养胃的食物应当轻易消化且对胃黏膜不造成刺激。以下是早、中、晚餐的一些建议：
早餐：
1. 温度适中的燕麦粥或稀饭，可以加入一些蒸熟的水果。
2. 低脂牛奶或豆浆。
3. 汤面或清淡的面包。
4. 软煮的鸡蛋。
中餐：
1. 蔬菜汤或清炖鸡汤。
2. 温热的白米饭或全麦面包。
3. 蒸熟或煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等。
4. 烤鱼或煮鸡胸肉。
5. 温和的豆腐或豆浆。
晚餐：
1. 温和的蔬菜汤或鸡肉汤。
2. 温热的糙米或全麦面包。
3. 蒸熟的蔬菜，如青菜、番茄、生菜等。
4. 煮鸡胸肉或煮鱼。
5. 温和的豆腐或豆浆。
养胃的食物应该是低脂、低刺激性、易消化且温热的。减少辛辣食物、油腻食物、咖啡、可乐等刺激性食物的摄入。对于个体情况的具体饮食建议，建议向医生或营养师咨询。
根据不同的胃病的情况，也不是胃不好不能吃，不在急性炎症发作期间，是可以适量的少吃一点松子。但是因为松子里面有大量的油脂，也很容易引发消化不良或者恶心呕吐等情况。松子是常见的坚果类的，适量的补充是可以帮助增加维生素多种营养元素的吸收。
